Karine enseigne le mindfulness à l'Art de bien-etre à peyrole 81Karine Pasamar

Mindfulness ou méditation de pleine conscience, soins énergétiques, Reiki, massages bien-être (au niveau des extrémités : mains, pieds et visage)

Je suis infirmière exerçant dans une structure qui accueille et accompagne des personnes souffrant d’addiction. Dans ma pratique, j’utilise la Mindfulness ou méditation de pleine conscience depuis 2011 et suis certifiée par l’organisme de formation Mindfulfrance. En parallèle, j’ai suivi une formation complète en soins énergétiques, sur le modèle de Luc Bodin, je suis formée au Reiki et aux massages bien-être. Convaincue des bienfaits de la pleine conscience, tant sur le plan personnel que professionnel, il m’apparaît aujourd’hui évident de partager cette pratique et de la faire découvrir à toutes les personnes qui désirent améliorer leur qualité de vie.

Voici une présentation de chacun de mes domaines d’intervention à l’espace l’Art de Bien-Etre:

◊Pleine conscience ou mindfulness: le professeur américain Jon Kabat-Zinn a mis au point un programme de réduction du stress, inspiré de la philosophie bouddhiste. Cette méthode laïque, consiste simplement à « porter volontairement et sans jugement son attention vers l’expérience du moment présent ». Elle est accessible à tous et apporte des bienfaits qui sont validés scientifiquement :

  • Diminution du stress et des troubles anxieux
  • Amélioration du sommeil
  • Amélioration du système immunitaire
  • Meilleure gestion des émotions
  • Diminution de la douleur chronique et de la souffrance psychique associée
  • Prévention et diminution des rechutes dépressives
  • Impact positif sur le vieillissement cellulaire
  • Amélioration de l’attention et de la concentration
  • Diminution de la tension artérielle…

La pratique de la pleine conscience est basée sur des exercices en lien avec la respiration, les sensations corporelles, par des mouvements simples de yoga ou d’étirements, de la marche consciente, ainsi qu’un entraînement à l’observation des pensées et des émotions. Elle se pratique le plus souvent assis sur une chaise et parfois allongé. La séance est guidée, et il est demandé un entraînement formel et régulier à domicile. Un échange basé sur des aspects plus théoriques vous permet de mieux comprendre comment vous fonctionnez, et vous donne la possibilité d’être davantage dans le mode « ETRE » plutôt que dans le mode « FAIRE ». Je vous propose aussi les programmes MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience) et MBCT (prévention de la rechute dépressive), en individuel.

       La séance dure 1h. Coût 50€. (Pour les programmes MBSR et MBCT, me contacter)

Les soins énergétiques: Approche thérapeutique qui consiste à faire circuler l’énergie et harmoniser les chakras (carrefours énergétiques), permettant de rééquilibrer à la fois le corps et l’esprit. Cette méthode douce permet de libérer des blocages liés à des problèmes organiques ou psychiques. Vous êtes allongé et restez habillé pendant le soin. Un moment d’échange en début de séance, permet d’expliquer déroulement du soin. A l’issue de la séance, un retour d’expérience favorise le partage des ressentis pendant le soin. Les soins énergétiques agissent sur la globalité de l’être, contribuent à relancer le processus d’auto-guérison et apportent de nombreux bienfaits :

  • Un bien-être général
  • Une meilleure résistance physique
  • Une plus fine perception des niveaux plus subtils
  • Une relaxation profonde et durable
  • Un soulagement du stress et de la douleur
  • Une revitalisation du corps et de l’esprit
  • Une stimulation du système immunitaire
  • Une activation du système énergétique
  • Un équilibrage des énergies subtiles du corps
  • Une aide à l’élimination des toxines

      La séance dure entre 1h et 1h15. Coût 50€

◊Reiki : Technique d’imposition des mains, développée par le docteur japonais Mikao USUI qui apporte une harmonie physique, émotionnelle, psychique et spirituelle. Elle dissout les blocages et apporte une détente profonde. Le Reiki est destiné à toute personne désireuse d’améliorer sa qualité de vie, dans une démarche de développement personnel et dans un processus d’auto-guérison. Un entretien précède le soin pour évoquer avec vous la nature des tensions ou des douleurs, ainsi que vos attentes. Vous êtes allongé sur une table de massage, et restez habillé. Le soin consiste en une succession d’imposition des mains entre 3 et 5 minutes chacune, sur différentes parties du corps. Un temps d’échange à l’issue du soin permet de partager vos ressentis. Quelques-uns des bienfaits du Reiki :

  • Réduction du stress, en apportant calme et détente profonde
  • Soulagement des douleurs
  • Apaise les difficultés psychiques et émotionnelles en agissant sur les blocages profonds
  • Renforce le système immunitaire
  • Favorise la concentration
  • Procure joie et sérénité
  • Participe au processus d’auto-guérison de l’organisme
  • Détoxifie et purifie l’organisme…

!!! Peut potentialiser l’efficacité d’un traitement médical mais ne le remplace pas.

      La séance dure entre 1h et 1h15. Coût 50€

massage des extrémités à l'art de bien-être à peyrole◊Le massage des extrémités: Toucher massage doux, tour à tour des mains, des pieds, du visage et du cuir chevelu, pour permettre une détente profonde et durable. Ce massage se pratique allongé et habillé.

La séance dure 1h. Coût 50€

Pour tout renseignement et prise de rendez-vous, contactez-moi au 06.23.56.71.57

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