Proposition de la rentrée :
Jeudi 15 septembre 2022
Séance de Fasciathérapie à prix réduit 1h/30€
En énergétique chinoise, nous sommes déjà dans le rythme de l’automne, saison propice pour interroger la relation que nous entretenons avec notre environnement extérieur, c’est-à-dire avec tout ce qui – en dehors de nous-mêmes – peut influencer notre santé, nos pensées et nos élans de vie : l’entourage humain, l’alimentation, la société, les lieux de vie, de travail, les lectures… Vaste champ d’exploration dans lequel nous pouvons observer ce que nous laissons entrer, ce que nous rejetons, de quelles manières et pour quelles raisons…
Respirer pour habiter son espace
Très vite, nous sommes en apnée, en cas de stress, d’ennui, ou simplement lorsque nous ne trouvons pas notre place dans une situation… Un cercle vicieux s’enclenche alors, empêchant la bonne oxygénation de nos tissus, dont notre cerveau, et nous pouvons nous enfermer dans des automatismes souvent limitants… En respirant profondément, le champ des possibles s’élargit, le système nerveux s’apaise et la vitalité revient !
Allez hop !
Quelle que soit votre position (assise, allongée, debout, statique ou en mouvement) prenez un instant pour ressentir la détente dans votre corps et mieux vous positionner.
Inspirez par le nez pendant 3 secondes ;
Retenez votre souffle pendant 2 secondes ;
Expirez par la bouche pendant 6 secondes en prononçant le son “Ha”.
Et recommencez, pendant 2min30 tous les matins ; et dès que vous y pensez (mais pas avant de dormir !)
Le tout sans forcer : raccourcissez les temps si nécessaire.
Il existe mille pratiques pour prendre soin de son souffle. Celle-ci vient d’Hawaii et est expliquée en vidéo ici.
Les épaules finissent par s’abaisser, la digestion et les circulations sanguine et lymphatique sont stimulées, la tête se redresse, fière de s’aligner entre le ciel et la terre, et le cou gagne un nouvel espace de liberté… ce qui en soulage les possibles douleurs et ouvre la voix. Et… n’est-ce pas plus simple d’exprimer qui l’on est quand on est aligné ?
A vous de trouver et de prendre soin de ce qui vous inspire 😉
Au plaisir !
Je vous accueille à l’Art de bien-être, un bel espace dédié aux soins dans la campagne à 15 minutes en voiture de Gaillac et de Lisle-sur-Tarn, et à 25 minutes d’Albi 1090 route de Gabit, 81310 Peyrole
Gwladys Molinié | 06 14 36 04 89
Fasciathérapeute, diplômée d’ostéopathie au Québec, spécialisée en arts de santé manuels