Bonjour, je suis heureuse d’exercer la sophrologie à l’Art de Bien-Etre et impatiente de vous y accueillir. J’ai été formée par l’IFS à Toulouse (Institut de Formation de Sophrologie) et suis également membre de la chambre syndicale de sophrologie.

La sophrologie, c’est quoi ?

La sophrologie a été crée en 1960 par un neuropsychiatre appelé Alfonso Caycedo qui s’est inspiré du yoga, de l’hypnose et du zen.

Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

La sophrologie permet de découvrir, de renforcer et d’intégrer les capacités et les ressources dont nous disposons.

Elle s’adresse à toutes celles et ceux qui désirent mieux se connaître, apprendre à s’écouter, à retrouver le calme intérieur et la vitalité.

La sophrologie propose des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.

Sa richesse est de disposer d’exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins pour vous permettent d’atteindre vos objectifs personnels et professionnels.

La sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges pour :

• Retrouver la confiance en soi, l’estime de soi
• Avoir un sommeil réparateur
• Apprendre à gérer son stress, ses émotions
• Diminuer l’anxiété, Se libérer d’une addiction (tabac, jeux vidéos…)
• Combattre les troubles du comportement alimentaire
• Accompagner une femme avant, pendant et après son accouchement
• Se préparer à un examen, un concours, un entretien d’embauche…
• Favoriser la prise de parole en public
• Mieux vivre une maladie, une affection chronique, une hospitalisation…
• Maitriser la douleur
• Se préparer à une compétition sportive, une représentation…

Je vous propose :

• Des séances individuelles afin que la sophrologie vous accompagne de façon personnalisée selon votre problématique et l’objectif que vous voulez atteindre.
• Des séances de groupe ou chaque séance est une invitation à la détente, à la sérénité ou basée plus concrètement sur des besoins de confiance en soi, d’estime de soi, de gestion du stress, d’amélioration du sommeil…

Je discuterai avec le groupe pour trouver ensemble le thème de la séance pouvant convenir à tous.

Je propose également des suivis adaptés pour :

• Les écoles (élémentaires, collèges, lycées)
• Les maisons de retraite
• Les associations
• Les entreprises

De plus en plus de mutuelles remboursent partiellement ou totalement vos séances individuelles de sophrologie. Renseignez-vous auprès de la vôtre pour savoir si elle propose ce genre de service. Il vous suffit par la suite de me demander une facture et de l’envoyer à votre mutuelle.