Prochaine journée solidaire
Mercredi 19 avril 2023
Fasciathérapie 1h/30€
Réservations : 06 14 36 04 89
Je vous accueille à l’Art de bien-être, 1090, route de Gabit, 81310 Peyrole.
Un bel espace dans la campagne à 15 minutes de Gaillac et de Lisle-sur-Tarn, à 25 minutes d’Albi.
Proposition d’avril
S’ouvrir au monde après le repli hivernal
Voici un petit exercice tout simple, bénéfique pour la respiration, la vision, la régulation neuromusculaire et l’équilibre des mouvements d’ouverture/fermeture à l’environnement.
S’allonger sur le dos sur une surface ferme et chaleureuse.
Se recroqueviller en contraction maximale avec tous les muscles en hyper flexion (vers l’intérieur).
Sentir ce mouvement dans tout le corps : dos, jambes, ventre, pieds, tête, dents, nez, yeux, bras, oreilles…
Maintenir la position pendant 5 secondes, jusqu’à en rougir !
Relâcher lentement en utilisant les abdominaux pour se déplier, et s’étaler doucement au sol.
Respirer à fond tranquillement et reprendre son souffle.
Répéter 3 fois, ni trop près du coucher, ni après un repas.
Au plaisir de vous retrouver bientôt !
Gwladys Molinié | 06 14 36 04 89
Fasciathérapeute, diplômée d’ostéopathie au Québec
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