Prochaine journée solidaire
Lundi 12 juin 2023
Fasciathérapie 1h/30€
Massage “Jambes lourdes” 40min/30€
Drainage et points réflexes des jambes, du ventre et des pieds pour soutenir les circulations veineuse et lymphatique à l’arrivée de l’été.
Réservations : 06 14 36 04 89
Je vous accueille toujours à l’Art de bien-être, 1090 route de Gabit, 81310 Peyrole, un espace au calme proche de Gaillac et de Lisle-sur-Tarn.
Proposition du mois de juin : une circulation fluide !
Les chaleurs arrivent, les veines se dilatent et beaucoup d’entre nous sentons nos jambes s’alourdir… Voici quelques réflexes simples à réaliser pour maintenir une bonne circulation :
Chaque matin, et à l’envie, passer ses mains avec douceur sur chaque jambe, en terminant vers le haut. Les caresses activent la circulation des micro-capillaires !
S’allonger sur le dos, amener ses jambes à 90° et mobiliser les chevilles dans toute leur amplitude, en flexion, extension et rotation.
Limiter les douches chaudes et toujours terminer par un bon jet d’eau froide au moins sur les jambes, et partout si vous vous le sentez !
Se (faire) masser les pieds
Respirer !
Et justement, j’ai découvert récemment un nouvel exercice de respiration (pourtant bien connu depuis un moment) qui est très puissant pour réoxygéner le corps en profondeur, booster l’immunité, réguler l’acidité corporelle… Merci à Eve qui a toujours d’excellents outils en la matière 😉
Il s’agit de la méthode Wim Hof, que vous pouvez découvrir ici : Wim Hof breathing tutorial by Wim Hof – YouTube
ATTENTION, cette respiration est à réaliser en position allongée, éventuellement avec quelqu’un à côté si vous n’êtes pas habitué.e.s à “surventiler” et elle est contre-indiquée en cas de maladie cardio-vasculaire, d’épilepsie ou de grossesse. Comme pour toute chose, je vous invite à respecter vos limites et à porter votre attention sur les sensations plutôt que sur des objectifs.
N’hésitez pas à me poser des questions si cela vous intéresse !
Au plaisir de vous retrouver bientôt !
Gwladys Molinié | 06 14 36 04 89
Fasciathérapie & Massages à l’huile bio
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