Petites idées en vrac pour se sentir bien cet hiver
De l’eau !
Souvent la sensation de froid cache le besoin d’hydratation qui pourtant est toujours présent. Surveillez vos lèvres, si elles sont sèches, il y a des chances que vous manquiez d’eau…
Prendre soin de son cœur
La “cohérence cardiaque” est une pratique respiratoire utilisée en prévention des risques cardiaques ; merveilleuse pour apaiser le stress. Tout simple, il suffit de suivre le rythme des inspirations et expirations de la vidéo en lien !
Merci Eve de me l’avoir fait découvrir il y a quelques années maintenant !
Un petit jet d’eau froide sur les jambes à la fin de la douche
Pour faire passer le côté désagréable, souffler rapidement jusqu’à ce que la sensation se calme.
Ceci permet notamment de booster son système immunitaire et d’équilibrer le système nerveux autonome, notamment le nerf vague, dont je reparlerai sûrement plus en détails une autre fois…
Prendre soin de ses pieds
En hiver, ils sont tout enfermés dans nos grosses chaussures et il est facile de perdre contact avec ces bouts de nous qui pourtant nous (sup)portent toute la journée ; et où se rencontrent la plupart des “chaînes musculo-fasciales” ! N’hésitez pas à les sortir de vos chaussures et à les masser avec tendresse et vigueur !
Parmi les nombreux bénéfices : détente de tout le corps, meilleur retour veineux, stimulation de la micro-capillarité sous leur peau…
Sortir en forêt, partager des moments en bonne compagnie…
Je vous souhaite de chaleureux moments en cette fin d’année.
Gwladys Molinié | 06 14 36 04 89
Fasciathérapeute, diplômée d’ostéopathie au Québec
Fasciathérapie | Reiki | Tuina Detox | Massages traditionnels de bien-être
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