Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
La première séance consiste à faire connaissance. Le client vient voir son thérapeute pour résoudre une problématique. Cette première séance est destinée à créer une alliance entre le client et le sophrologue. C’est-à-dire, une relation de confiance qui s’instaure et s’entretient en abordant les problématiques avec humilité, bienveillance et sans jugement ; ce qui permet à la personne de se livrer avec sincérité.
Lors de cette séance, le sophrologue posera des questions ciblées à son client pour comprendre ses habitudes de vie. Lors de ce questionnaire (anamnèse), le professionnel aidera son client à mettre en avant ses problématiques majeures qui émergent de cet entretien.
Au terme de ce questionnaire, le client pourra définir son objectif à atteindre. C’est-à-dire, donner sa phrase affirmative qui commence par « Je » dans le but de répondre à son besoin.
Par exemple, « Je veux être serein(e) au quotidien », « Je veux gérer mes émotions au quotidien », «Je veux gérer mes pulsions alimentaires au quotidien », «Je veux retrouver un sommeil de qualité au quotidien », « Je souhaite vivre sereinement mon accouchement », «Je souhaite passer mon permis de conduite en étant détendu », « Je veux avoir confiance en moi au quotidien », « Je souhaite mieux gérer mes douleurs au quotidien », « Je veux prendre l’avion en étant détendu », «Je veux me débarrasser de mon addiction au tabac », etc…..
Les objectifs de chacun sont très diversifiés et relèvent d’un accompagnement sophrologique.
Avec tous ses renseignements, le sophrologue mettra en place un protocole personnalisé pour chaque demande spécifique. Le nombre de séance sera compris entre 6 et 8 à la fréquence d’un rendez-vous par semaine. De plus en plus de mutuelle prendre en charge les séances de sophrologie. Pensez à leur demander …
Lors de cette première rencontre, le sophrologue proposera une découverte de la sophrologie à son client en lui présentant des exercices de respiration pour lui faire prendre conscience des premiers ressentis sur son corps. La sophrologie est un ensemble de techniques psychocorporelles qui vont agir sur le corps et sur le mental.
Ces techniques combinent des exercices qui travaillent la respiration contrôlée (inspiration, apnée, expiration), la décontraction musculaire (contractions, relâchement du corps) et l’imagerie mentale avec la visualisation positive (séance de relaxation profonde) en fin de séance.
Grace aux conseils du sophrologue et aux entrainements au quotidien chez soi, la personne arrivera progressivement à prendre soin d’elle de façon régulière en s’accordant du temps de détente, de récupération, en écoutant les signaux de son corps pour s’y adapter, en apprenant à utiliser ses émotions, en découvrant comment lâcher-prise sur ce qu’elle ne peut pas changer pour enfin identifier des objectifs et des actions claires à atteindre avec une réaction adaptée.
La sophrologie est accessible à tous et s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
Je reçois les enfants à partir de 5-6 ans, les pré-ados, les adolescents, les adultes et les séniors. Je peux me déplacer à domicile pour les personnes qui sont dans l’incapacité de le faire sur Gaillac, Graulhet, Lisle sur Tarn, Rabastens, Briatexte.
Au plaisir de vous rencontrer et de vous aider à atteindre votre objectif 😊
Catherine Chandeysson
Sophrologue Certifiée à l’Art de Bien-Etre à Peyrole
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