Pour garder le corps hydraté, boire ne suffit pas ! Encore faut-il que l’eau parvienne au plus profond de nos cellules…
Le secret : se bouger les tissus !
Étirements, activité physique impliquant toutes les articulations, massage… sont des pistes sérieuses pour éviter l’assèchement qui entraîne douleurs et rigidités 😉
L’eau représente 60-65% du poids d’un adulte… Les fascias sont gorgés d’eau (quand ils vont bien !) Elle participe à tous les mécanismes corporels, de la régulation de notre température, à notre capacité de réflexion, en passant par le mouvement et la digestion… Or, plus on vieillit, plus son pourcentage diminue… ou l’inverse ? Peut-être une réflexion à creuser 😉
Alors en pratique, ça peut donner quoi ?
Le matin au réveil, respirez profondément, puis roulez et étirez votre corps de tout son long jusqu’au bout des doigts, des orteils, en passant par chacune de vos articulations, du cou au bassin, à l’avant et à l’arrière… jusqu’à ressentir des micro-tremblements dans vos muscles. Oui, oui comme les chats ! Ainsi, la circulation est activée dans les fibres profondes, vous vous “essorez” et renouvelez l’eau présente dans vos tissus. A répéter à volonté 😉
Pour celles et ceux dont le quotidien implique de rester assis : choisissez une chaise ergonomique, un ballon de pilates ou un coussin plein d’air pour garder votre bassin vivant… et régulièrement, levez vous, allez marcher et vous étirer…
Pour celles et ceux dont le quotidien implique des gestes répétitifs : faites attention à votre position, les jambes doivent toujours porter le corps, le ventre gainé pour soutenir la colonne vertébrale, et dès que vous pouvez, secouez votre corps, étirez le.
Bref, à toutes et à tous, prenez soin de vous, ressentez vous et transformez vos douleurs en une occasion de mieux comprendre ce dont vous avez besoin !
Gwladys Molinié
06 14 36 04 89
Fasciathérapeute, diplômée d’ostéopathie au Québec, spécialisée en arts de santé manuels
1090 route de Gabit, 81310 Peyrole
